Tècniques de Cultiu de la Salut

En aquest enllaç trobareu vuit tutorials de vídeo gratuïts (en anglès i xinès) publicats pel Shanghai Qigong Research Institute de la Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, en el marc del projecte Taiji Health, amb la intenció de fer una contribució en el benestar de les persones de tot el món en la situació derivada de l’epidèmia de Covid-19 en què ens trobem.

Els exercicis de Txikung consisteixen en regular de manera conjunta la postura i el moviment del cos, la respiració i l’estat mental. Cada vídeo és una pràctica de Txikung complerta d’entre deu i trenta minuts. Trobareu les següents formes de Txikung:

  • 八段锦 Ba Duan Jin — Vuit Peces de Brocat
  • 放松功 Fang Song Gong Exercici de Relaxació
  • 六合功 Liu He Gong — Les Sis Direccions (Unificació de Sis)*
  • 古音六字诀 Gu Yin Liu Zi Jue — Els Sis Sons Curatius (Antiga Pronunciació)
  • 松柔功 Song Rou Gong — Exercici de Relaxació i Suavitat
  • 天柱导引功 Tian Zhu Dao Yin Gong — Exercici Daoyin Tianzhu (treball de la columna vertebral)
  • 易筋经 Yi Jin Jing — Clàssic de Transformació de Tendons

*La Forma de les Sis Direccions (Liu He Gong), forma part de l’ensenyament dels cursos regulars de Txikung a la Llanterna.