Poder i llibertat. Dos grans malentesos.

La llibertat és un valor molt preuat en les societats occidentals. En funció de les circumstàncies que tinguem ens podem sentir més o menys lliures. Al cap i a la fi, la vida mundana sempre imposa limitacions de temps, espai, recursos i capacitats que delimiten la nostra llibertat, com també les diferències d'interessos en les nostres relacions familiars i socials, i no cal dir les limitacions marcades pel nostre sistema de creences. Tenir llibertat absoluta en el pla mundà és una quimera, sempre hi haurà una cosa o altra que la limiti o influencii, ja sigui en el nivell de l'acció o del mateix pensament. Tanmateix hi ha una llibertat absoluta i segurament poc exercida en cadascun de nosaltres. Es tracta de la capacitat de controlar el rumb dels nostres pensaments.

Tècniques de Cultiu de la Salut

Tècniques de Cultiu de la Salut

En aquest enllaç trobareu vuit tutorials de vídeo gratuïts (en anglès i xinès) publicats pel Shanghai Qigong Research Institute de la Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, en el marc del projecte Taiji Health, amb la intenció de fer una contribució en el benestar de les persones de tot el món en la situació derivada de l'epidèmia de Covid-19 en què ens trobem.

Pràctica de relaxació

Pràctica de relaxació

Aquesta senzilla pràctica de meditació ens pot ajudar a cultivar un estat de calma i benestar interior. Podem fer-la de manera habitual un o dos cops al dia, o bé quan necessitem gestionar un moment d'angoixa, nerviosisme o preocupació. Consisteix en visualitzar l'experiència de rebre les ones circulars d'una gota caient damunt la superfície de l'aigua a través del nostre cos en una sèrie de punts.