Meditació

Tècniques per a la gestió de l’estrès, l’equilibri interior i l’aprofundiment en el coneixement dun mateix.

Curs basat en diverses tècniques de meditació i relaxació procedents del budisme Chan (Zen), el Txikung i el mètode de UCDM.

La pràctica de la meditació ens ajuda a desenvolupar la capacitat d’observar les nostres sensacions, emocions i pensaments, i de mica en mica saber veure’ls com un fenomen passatger que no altera necessàriament el nostre ésser profund. Aquest camí de coneixement de nosaltres mateixos ens aporta molts beneficis pel que fa a la capacitat de cultivar la pau interior (i conseqüentment l’exterior), gestionar les nostres emocions i reduir moments d’ansietat o d’angoixa.

Asseguda en posicó de lotus, les mans reposen damunt dels genolls.

Curs accessible a tots els nivells. Es treballaran tan tècniques accessibles i senzilles, alhora que s’aprofundirà en la vasta experiència del coneixement de la nostra ment.

Facilitadora: Estel Vilar Bofill, instructora i traductora del xinès, formada a l’Institut de Recerca en Txikung de Xangai de la Universitat de Medicina Tradicional Xinesa de Xangai. Impulsora i coordinadora del centre la Llanterna.

Horari: dimecres de 15:15 a 16:15 i dijous de 9:30 a 10:30

Lloc: la Llanterna – Carrer del Pont, 19. Torelló

Preu: 30€ al mes

Contacte: Estel Vilar estel@lallanterna.com | 609863180