Meditació

Curs en grup o bé sessions d’acompanyament individual

Eines per a la gestió de l’estrès, l’equilibri emocional i l’aprofundiment en el coneixement d’un mateix basades en diverses tècniques de meditació i relaxació procedents del budisme Chan (Zen), el Txikung i el mètode de UCDM.

La pràctica de la meditació ens ajuda a desenvolupar la capacitat d’observar les nostres sensacions, emocions i pensaments, i de mica en mica saber veure’ls com un fenomen passatger que no altera necessàriament el nostre ésser profund. Aquest camí de coneixement de nosaltres mateixos ens aporta molts beneficis pel que fa a la capacitat de cultivar la pau interior (i conseqüentment l’exterior), gestionar les nostres emocions i reduir moments d’ansietat o d’angoixa. En definitiva ens aporta tranquil·litat i claredat, i prepara el terreny per a re-enfocar la nostra vida.

Curs accessible a tots els nivells.

Facilitadora: Estel Vilar Bofill, instructora i traductora del xinès, formada a l’Institut de Recerca en Txikung de Xangai de la Universitat de Medicina Tradicional Xinesa de Xangai. Impulsora i coordinadora del centre la Llanterna.

Classes en grup: divendres de 15:15 a 16:15 – 30€ / mes (1h setmanal)

Sessions individuals: Hores convingudes – 40€ / sessió

Contacte: Estel Vilar estel@lallanterna.com | 609863180

Lloc: la Llanterna – Carrer del Pont, 19. Torelló