Mindfulness

Mindfulness o Atenció Plena, es la capacitat innata que tots i totes tenim per estar atents al moment present de forma intencionada, sense intentar canviar la realitat i sense jutjar-la, adonant-nos de l’experiència present amb curiositat, obertura i acceptació. La capacitat d’estar AQUÍ i ARA, es veu afectada pel ritme de vida frenètic que viu la societat actual, és per aquest motiu que es fa necessari l’entrenament de la ment amb pràctiques d’Atenció Plena o Mindfulness.

La Llanterna, en col·laboració amb Fluïm proposa:

Curs presencial a la Llanterna:

Intel·ligència Emocional i Mindfulness per a nens i nenes de Primària

Curs de 6 setmanes, sessions de 1h

A partir del gener 2020

Facilita: Gemma Jurado i Rosa Moreno

Preu: 120€

Què és Exploradors Emocionals?

És un taller d’Educació Emocional i Mindfulness per a infants de primària, en grups reduïts de màxim 10 participants, on la finalitat és realitzar un aprenentatge i desenvolupament emocional adquirint eines d’Intel·ligència Emocional i Atenció Plena (Mindfulness).

Com ho fem?

Treballem mitjançant el joc, els contes, la reflexió, l’expressió plàstica, el moviment amb exercicis de ioga infantil i la relaxació i respiració amb exercicis de Mindfulness.

Durant les trobades els nens i les nenes coneixeran, experimentaran i aprendran sobre les seves emocions i les dels altres amb la finalitat que la relació amb si mateix i amb el seu entorn sigui més saludable.

Què aconseguim?

  • Conèixer les nostres emocions així com les dels altres.
  • Millorar la gestió de les nostres emocions.
  • Enfortir la nostra autoconfiança i autoestima i el nostre autoconeixement.
  • Aprendre a relacionar-nos amb respecte a través de l’assertivitat i la comunicació no violenta.
  • Desenvolupar habilitats socials cultivant valors imprescindibles per a la convivència.

* Demana el programa detallat a info@fluim.cat