En aquest enllaç trobareu vuit tutorials de vídeo gratuïts (en anglès i xinès) publicats pel Shanghai Qigong Research Institute de la Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, en el marc del projecte Taiji Health, amb la intenció de fer una contribució en el benestar de les persones de tot el món en la situació derivada de l'epidèmia de Covid-19 en què ens trobem.
Aquesta senzilla pràctica de meditació ens pot ajudar a cultivar un estat de calma i benestar interior. Podem fer-la de manera habitual un o dos cops al dia, o bé quan necessitem gestionar un moment d'angoixa, nerviosisme o preocupació. Consisteix en visualitzar l'experiència de rebre les ones circulars d'una gota caient damunt la superfície de l'aigua a través del nostre cos en una sèrie de punts.
Xu Feng, médico de Medicina Tradicional China especializado en Qigong Médico, Tuina y Acupuntura, investigador y profesor, viscedirector del Shanghai Qigong Research Institute. "Fundamentalmente, se trata de ejercer una auto-regulación a partir de la circulación de qi (气机 qiji) del propio cuerpo. El qi (气 qì, fuerza vital) es la clave para conectar los tres niveles del ser: el cuerpo, la mente y el alma. " "Esta salud interior y profunda procede de nuestra mente y alma, procede del campo de qi de la Vida misma, y ante todo hace falta tener consciencia de ella, y que se active por nuestra Vida interior. "
La amplia visión de salud y bienestar en la filosofía tradicional del Taiji Autor: 许峰 Xu Feng, viscedirector del Shanghai...
La filosofia del Taiji és una forma de pensament molt característica de l'antiga civilització xinesa, i en ella es basen la multitud de teories, pràctiques i tècniques sobre el Cultiu de la Salut (Yangsheng) en la cultura de la Medicina Tradicional Xinesa com el Daoyin, el Qigong (Txikung), les Arts Marcials, l'Acupuntura, el Massatge Tuina, la Dietètica, la Fitoteràpia o la Psicologia tradicionals xineses. El Taiji representa l'origen de la dualitat yin-yang i alhora el seu retorn a la unitat. Fa referència a l'estat intermedi de l'univers entre el "no-res" (wuji) i "la multitud d'objectes de l'univers material" (wanwu), a un regne pre-còsmic on cel i terra no estan separats, on yin i yang no s'han dividit.
In this article the connection between qigong and creativity is approached mainly from three different angles: Chinese traditional culture, modern psychology, and multiple insights given by different artists. The first part addresses the connection between qigong and Chinese traditional arts through the philosophical background they share. In the second part we see the similarities and differences between qigong and modern expressive psychotherapy, as well as its connection with the notion of flow in psychology. The last part consists in a compilation and analysis of quotations from famous Chinese and Western artists, as well as the results from a survey taken among 24 Western people who practice qigong and have a consistent creative practice such as painting, music, dance, etc. We conclude that the practice of qigong and that of creativity share the same function when viewed from the highest pursuit of humanity: finding our life balance by being in the service of the primordial creative force that extends though us.
El qigong és una pràctica de cultiu cos-ment estesa mundialment, lligada a la concepció de salut de la cultura tradicional xinesa. No ha tingut el mateix ressò que pràctiques cosines com el ioga, o germanes com el taijiquan o l'acupuntura, però tanmateix es pot practicar arreu del món i l'interès que atrau continua creixent. Les pràctiques cos-ment com el qigong (txi kung), el taijiquan (tai chi), suposen una alternativa a l'enfoc de l'exercici purament físic, una eina per a re-establir en la consciència occidental la experiència d'unitat del cos físic, les emocions i els pensaments. L'interés creixent a casa nostra per aquest tipus de pràctiques i pel pensament que hi ha darrera respon a diferents tipus de necessitats: mèdiques, professionals i de coneixement d'un mateix.
La noció jing-qi-shen és un dels principis fonamentals de la filosofia que emmarca la pràctica del qigong.Segons aquesta teoria, en l’ésser humà trobem tres aspectes indissociables, coneguts en la medicina tradicional xinesa com els “tres tresors” (san bao 三宝).
